【精簡遊記】長壽山-成福山-十八羅漢岩-石門內尖山-桐花公園（精簡版）

「長壽山出清水大尖」這段路要從三峽走過這8座山到土城：
長壽山（H201m）→成福山（H241m）→石門內尖山（H408m）→ 天上山（H429m）→五城山（H409m）→文筆山（H375m）→五尖山（H310m）→清山大尖山（H276m）→ 德霖技術學院下山，路程總長16k，本來以為自己曾經走過中段的「天上山（H429m）→五城山（H409m）→文筆山（H375m）」，是整段路最高的路段，雖然整段路程有16K，應該是有機會走完。

完整遊記：長壽山-成福山-十八羅漢岩-石門內尖山-桐花公園

但是錯估幾件細節：
１、要在天黑前走完這16Ｋ，意味著要大幅提高速度，才能走完，這樣體力消耗很快。
２、「成福山（H241m）→石門內尖山（H408m）」之間有個十八羅漢岩，增加一段攀爬和陡下的高耗能路程。
３、當天天氣悶熱，大量流汗，自己沒有適時補充糖分和鹽份，只有狂喝水，反而加速體力流失，走完石門內尖山，就已經落後最前鋒接近40分鐘路程了。
因此，走完石門內尖山，嚮導就建議我們不要上天上山，直接撤退了。

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經歷了這三點之後，提醒自己一定要定時補充鹽、糖，而且速度不能躁進，不能一開始要逞強走快 ，要保持穩定的速度。
還好這個路程中間都有路可以撤退到附近路下山，交通上都沒有問題。

長壽山登山口


長壽山登山口就是公車站牌「長壽山」站對面的玉皇宮上去。
玉皇宮上去之後，有許多日式風格的裝飾物，不知道是不是很久以前的特色？

路兩旁的柱子，上面好像日本家徽啊！
 沿著階梯，就會走到「元亨堂」，長壽山登山口就在元亨堂裡面。

元亨堂裡面有著這樣濃濃古味的磚房，非常有趣。
長壽山的登山入口就在這磚房後方。

一開始，在元亨堂前的廣場，自我介紹、做熱身運動。

長壽山，標高只有201m，路程就像一般郊山路線，充滿著濕氣、姑婆芋、相思木林。
這時候，還沒有察覺天候的悶熱。

這座有歷史感的墓園，也有著濃厚日本味道。

在這個叉路，往右就是長壽山基點，不過，前一周，嚮導來探路的時候，發現蜂群，所以這周就放棄長壽山基點，直接往左，前往成福山。

成福山（H241m）

今天的林徑，這時候開始感受到今天完全無風，非常悶熱。

成福山林徑，算是緩和。
這段平緩的路，大概是今天路程最享受的路徑。

嚮導賴姐在路邊發現不少桂竹筍，教我們如何採集桂竹筍。

成福山並沒有明顯的基點，通常就把這土地調查圖根點，當作成福山H241m基點。

成福山步道

成福山步道雖然有一點點陡下，不過大部分還是好走的路徑。

今天完全無風，即便是走在林蔭裡面，還是非常的悶熱。

沒有注意到自己大量流汗，讓我開始大口喝水，由沒有適時補充鹽、糖，將體力流掉不少。

十八羅漢奇岩


一進入十八羅漢岩步道，就明顯感受，陡下陡上的攀爬，不少地方需要拉繩。
十八羅漢奇岩攀爬大約有兩個這般的攀爬，雖然不是很難的攀岩，只要掌握固定三點、動一點，找好落腳點，就可以順利通過。

這是第二個比較困難的攀爬，有一小段需要踏在大石塊的樹根上，才能往下走，
我對於攀岩還不是很熟悉，所以走得戰戰兢兢的。
離下一個目標石門內尖山只有1.7公里，十八羅漢岩比較接近成福山，離成福山只有600多公尺。

這段路逐漸走在稜線上。


最後一個需要拉繩的陡下，這裡還可以跟上大家的速度。

石門內尖山（H408m）


走過十八羅漢岩，就感覺到自己體力快速下降，很像第一次桶後越嶺那樣，整個手沒有力氣。
之前，大量流汗卻只有喝水補充，沒有補充鹽、糖，加上前一晚沒睡的後遺症，終於顯現出來，（我常常參加活動前一晚，無法入眠），
這裡離石門內尖山只有幾百公尺的距離，開始走沒幾步路，就需要長時間的休息，在這個平坦的林徑，漸漸地拉長彼此之間的距離。
陪伴的嚮導提供一些鹽巴，不過似乎來不及補充體力。

這是走上石門內尖山的階梯，大約500公尺就可走到山頂，
與其走走停停，我索性在這裡等待最後幾位夥伴已經陪伴的嚮導，讓體力恢復多一點。

石門內尖山也是沒有基點，所以也是用圖根點當作山頂。
本來要在這裡休息，不過沒有樹木遮陰，實在太熱，所以我們就往下走一點，躲進林蔭裡面。
原本的路線計劃，是走下石門內尖山，在山下得安宮旁邊的攤販用餐，不過，因為落後太多，所以就在這裡用餐，只是鍋具都在夥伴那邊，身上只有一包泡麵，只好跟嚮導們借鍋子煮水，其中一位嚮導，還帶來自家代理的煙燻鮭魚，真是超大片的。

休息用餐點旁邊的小花月桃。

石門內尖山東峰（H410m）


在用餐點休息了接近一個小時，嚮導們算算時間，要走完全程，一定會走到天黑，於是決定走完天上山就好，
再度出發，一開始就是個陡下，不長，還蠻好走的。

指示牌已經變成土城步道了，本來以為會先下山，在走上天上山，沒想到過來的路還是有段爬坡。
原來要先走上石門內尖山東峰，才會下山。
這裡一樣沒有基點，只有一個小小牌子，寫著石門內尖山東峰。

過了東峰之後，就一路往下多一點，好走多了。
不過，既然不走完全程，時間相當充裕，可以慢慢走。

看到這水泥階梯，表示快要到達得安宮。
走下階梯，有個叉路，一邊往善息寺，另外一邊往得安宮，
原來這裡到石門內尖山才0.6公里，到十八羅漢岩，才2.3公里，
這次完全失去體力，讓我印象深刻，雖然說是悶熱導致大量流汗，但是沒有補充鹽，是日後要改善的部分。

中間的路就是從石門內尖山走下來的路，往前是得安宮，照片背後是善息寺方向。
終於到達得安宮，這裡有不少攤販，原來計劃是在這裡用餐，
前面的隊伍這時候，也分成兩隊，有一隊留在得安宮不繼續往前走，前面的隊伍剛剛出發，
就在得安宮休息的時候，傳來幾聲雷響，嚮導看得天上山方向有一大片烏雲，擔心會有午後雷陣雨，
而天上山-五城山那一帶的路，都在稜線上，
嚮導擔心會有雷擊可能，所以當下決定，不上天上山，
就在得安宮直接下桐花公園，回捷運永寧站。

大暖尖山步道


我們並沒有直接通過桐花公園，所以不走賞瑩步道下承天禪寺，
而是從大暖尖山步道穿過龍泉路，直接走下承天禪寺。
這剛好是我沒有走過的路。

回來查一下資料，才知道「大暖尖山步道」分成好幾個步道，四通八達連接不同的地方。
我們只是走過其中一個，通往承天禪寺。

這裡遇到一個叉路，可惜沒去拍那個指示牌，不知道左邊是通往哪裡？
我們是往右，走向承天禪寺。

原來出口就在五路財神廟旁邊，清溪步道、賞瑩步道的路走就在旁邊，土城這一帶的步道真像是蜘蛛網一般，彼此連接。
我們到達五路財神廟，大約幾百公尺就到承天禪寺了，領隊那一隊還沒有到達桐花公園，和夥伴電話聯繫之後，於是我就先去承天禪寺附近的南天母廣場公車站，先行坐車回永寧站。
這一次16K的縱走，雖然殘念，大約只完成其中的1/3~1/2，不過，讓我檢討了失眠問題、體力的分配和鹽分的補充。讓一周後雪山行，準備上更為充分些。
下次，我就認真考慮吃安眠藥，先確定睡眠足夠，
另一方面，行走速度上，不躁進的跟隨前面的快速腳程，以自己穩健的速度，分配體力為優先，
並且定時補充鹽、糖，來補充體力。這三點對我自己幫助很大。

完整遊記：長壽山-成福山-十八羅漢岩-石門內尖山-桐花公園